Как самостоятельно париться веником?

Наверх

Обустройство русской бани || Дешевая баня || Бассейн рядом с баней || Сооружение колодца || Секреты пользования русской баней || Рецепты оздоровления || Лечебные ванны с применением лекарственных трав || Травяные лечебно-витаминные чаи

Массажные процедуры с использованием веника

Париться с веником в русской бане можно и самостоятельно. Сначала надо лечь на спину и обрабатывать веником ноги, согнув их в коленях. Ноги поглаживают веником поочередно от стоп до бедер, повторяя эти движения 3—4 раза. При высокой температуре в парной веник нужно двигать медленно, не отрывая его от тела, при низкой температуре веник передвигают энергично, время от времени поднимая его вверх. После ног начинайте обрабатывать веником живот и грудь, делая 5—6 поглаживающих движений от бедер и вверх по боковым местам туловища, а затем 4—5 движений поперек туловища, переходя к рукам, делая 5—6 движений веником от кисти к плечевому суставу. После этого можно сесть и начать обрабатывать спину, шею, которые необходимо парить таким же образом.

Закончив поглаживание, вы переходите к постегиванию, которое проводится в той же последовательности, что и предыдущая процедура. При этом самостоятельно можно уделить особое внимание тем или иным участкам тела. Больные мышцы, суставы в ходе процедур разминают и массируют пальцами, чтобы усилить эффект обработки веником. Самомассаж веником имеет определенные преимущества. Во-первых, вы сами легко можете изменять, дозировать силу похлестывания и других операций веником. Вы также имеете возможность, если это необходимо, сильнее действовать веником, чтобы лучше прогреть какой-то участок тела. Во-вторых, что особенно важно при сильной жаре в парной, вы самостоятельно можете легко и быстро переносить веник с одного участка тела на другой, в зависимости от вашего самочувствия. В-третьих, вы устанавливаете самостоятельно продолжительность той или иной парной процедуры с веником, а также и общее время нахождения в парной, сообразуясь со своим самочувствием, регулируя таким образом нагрузку на свой организм. С легким паром вас!

Утоление жажды в бане

---

Ссылки на другие страницы сайта по теме «строительство, обустройство дома»:

• Строительство стен на участке
• Вариант сауны с расширенным составом помещений. Проект сауны
• Укладка щитов художественного паркета